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妊娠中は太り過ぎにご注意

 

妊婦

 

妊娠中のママが増える体重の内訳は
赤ちゃんと胎盤、羊水、母体の
血液や水分の増加分です。

 

これを全て合わせると6キロから多くても8キロ。
これ以上の体重増加はただママの皮下脂肪になるだけ

 

その為、妊娠中の体重増加は妊娠全期を通しても
10キロ程度に抑えることが必要になってきます。

 

太り過ぎ、特に13キロ以上の体重増加は血糖値が上昇して
4000㌘以上の巨大児の確立が高まり胎児ジストレス(胎児仮死)や
新生児仮死のリスクが高まりますし高血圧にもなりやすく
妊娠高血圧症候群(妊娠中毒症)のリスクも高まります。

 

赤ちゃんのために栄養をたくさん取らなきゃと思って
積極的に食事を摂るママもいれば妊娠後に異常なまでに
食欲が高まりついつい食べ過ぎて体重オーバーになる
2パターンがあります。

 

前者の場合は食事量をセーブすれば済みますが
後者の場合は食事を摂る代わりに酵素ドリンクなど腹持ちの良い
モノに置き換えるのも一つの方法です。

 

酵素は赤ちゃんにとっても大切な栄養素なので
空腹時に間食してしまうのなら酵素がオススメです

 

酵素というとダイエットのイメージがありますが
妊娠中の体重コントロールには有効なのでお試しあれ

 

妊婦 ベルタ酵素